今回は、今までにご紹介してきた摂食嚥下障害予防にお勧めのトレーニングのまとめ編をお送りします。
皆さまの参考になれば幸いです♪
＜嚥下障害予防になるお勧めトレーニング＞
・ウォーキングなどの運動
・呼吸訓練
・発声訓練
・ブローイング訓練
・嚥下おでこ体操
・あご持ち上げ体操
・シャキア訓練
・飴舐め・ガム噛み
・おしゃべり・会話
＜生活の中に一つでも取り入れましょう＞
嚥下障害予防の取り組みは、上記で挙げたように色々ありますが、全て行うのは大変だと感じる方も多いと思います。
何か一つでもいいので、取り組むことから始めましょう♪
やり方は、今までの投稿でご紹介していますので、参考になさってくださいね！
（ことリハのInstagramでは、イラスト付きでさらに分かりやすくご紹介している物もありますので、ぜひ、ご覧ください）
40代になったら嚥下障害予防に取り組み始めることをお勧めします！
