今回は、「手書きは脳に良い」というお話をお送りします。
スマホやパソコンをよく使うという方が多いと思いますが、手書きには脳に良い効果があります。
生活の中に手書きを取り入れるヒントにしていただけますと幸いです。
＜手書きにはキーボード操作では得られない効果あり＞
近年の研究によると、手で書くことで記憶力の向上、右脳と左脳の調和、思考力と創造性の向上が認められています。
また、パソコンなどのキーボード操作より手で書く方が脳の運動皮質をよく使い、より脳に刺激を与えられるそうです。
＜ぜひ手書きで日記を＞
日記をつけることは、記憶や認知機能に良い効果がありますが、日記をパソコンやスマホではなく手書きでつけることで、さらに脳に良い影響をもたらします。
また、反復作業には鎮静効果もあるため、手で書くことでストレスの軽減や、リラックス効果も得られます。
日記の内容も「嬉しかったこと」、「楽しかったこと」のように明るい内容にするとさらに脳と精神に良い影響をもたらしますよ。
生活の中に手書きを取り入れて、脳を健康に保ちたいですね。
